Brakuje czasu na aktywność po pracy? W Markach ruszyły poranne zajęcia grupowe, które mają pomóc mieszkańcom zadbać o kondycję jeszcze przed rozpoczęciem dnia. Kinestiqa zaprasza we wtorki i czwartki na godzinny Cross Training.
Zajęcia odbywają się w godzinach 6:30–7:30 w Centrum Terapii i Ruchu Kinestiqa w Markach. Trening łączy ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe, funkcjonalne i elementy gimnastyki.
Program został przygotowany tak, aby rozwijać ogólną sprawność, wzmacniać mięśnie, poprawiać kondycję i mobilność oraz wspierać prawidłową pracę całego ciała. Zajęcia prowadzone są w kameralnych grupach, co pozwala na bieżąco dopasowywać poziom ćwiczeń do możliwości uczestników.
Doświadczenie i bezpieczeństwo
Poranne treningi prowadzi Sławomir Jagnyziak, instruktor sportu specjalizujący się m.in. w treningu cross, funkcjonalnym i motorycznym. Jest również instruktorem lekkiej atletyki i biegów ekstremalnych.
Jagnyziak jest organizatorem i prowadzącym wydarzeń sportowych, takich jak Przeszkodowy Bieg Hutnika, Cross Forteczny czy Liga Crossowa. Podczas zajęć szczególną uwagę zwraca na technikę wykonywania ćwiczeń i bezpieczeństwo uczestników.
Ćwiczenia mogą być odpowiednio skalowane, dzięki czemu w treningach mogą uczestniczyć zarówno osoby trenujące rekreacyjnie, jak i bardziej doświadczeni sportowcy.
Poranny Cross Training w Kinestiqa odbywa się w każdy wtorek i czwartek, w godz. 6:30–7:30, w Markach.
