Już 10 marca 2026 r. w Centrum Aktywności Fabryczna CAF3 przy ul. Fabrycznej 3 rozpoczną się nowe zajęcia ruchowe dla seniorów pod nazwą „Pilates & Joga na krześle”. To bezpłatna propozycja dla osób starszych, które chcą zadbać o zdrowie, sprawność fizyczną oraz dobre samopoczucie w bezpiecznej formie, dostosowanej do swoich możliwości.
Zajęcia realizowane są w ramach programu Aktywny Senior i uzupełniają wtorkową ofertę aktywności dla seniorów w CAF3. Dzięki nowej propozycji wtorkowe spotkania w centrum będą obejmowały zarówno zajęcia rozwijające sprawność umysłową, jak i aktywność fizyczną.
Ćwiczenia poprowadzi instruktorka z ponad 20-letnim doświadczeniem w pracy z osobami dorosłymi i seniorami. Opracowany przez nią program łączy elementy pilatesu, jogi, ćwiczeń koordynacyjnych oraz naukę prawidłowego oddychania. Zajęcia koncentrują się przede wszystkim na wzmacnianiu mięśni całego ciała oraz poprawie sprawności kręgosłupa.
Ćwiczenia wykonywane są głównie na krześle, dzięki czemu mogą w nich uczestniczyć także osoby z ograniczeniami ruchowymi. Podczas zajęć wykorzystywane będą również różne akcesoria, m.in. taśmy gimnastyczne i piłeczki, które pomagają rozwijać koordynację ruchową i urozmaicają trening.
Regularny udział w zajęciach może przynieść wiele korzyści, m.in.:
-
poprawę elastyczności i mobilności ciała,
-
wzmocnienie mięśni oraz stabilizację kręgosłupa,
-
poprawę koordynacji ruchowej,
-
naukę prawidłowego oddychania,
-
redukcję napięcia i stresu.
Zajęcia są dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników, dzięki czemu każdy może ćwiczyć we własnym tempie.
Informacje organizacyjne
Miejsce: Centrum Aktywności Fabryczna CAF3, ul. Fabryczna 3
Termin: wtorki
Godzina: 14:00–15:00
Start zajęć: 10 marca 2026 r.
Liczba miejsc jest ograniczona – o udziale decyduje kolejność przyjścia. Numerki będą wydawane w dniu zajęć od godziny 13:30.
Zajęcia są bezpłatne dla osób posiadających Dzienniczek Aktywnego Seniora lub ważną Marecką Kartę Mieszkańca.
Kontakt:
Wydział Aktywności Lokalnej CAF3
ul. Fabryczna 3
tel. 22 129 11 83, 510 643 933
